Женско здравље и кости: шта свака жена треба да зна

Жене су подложније остеопорози, нарочито након менопаузе, због смањења нивоа естрогена – хормона који има заштитну улогу у одржавању густине костију. Из тог разлога, превенција остеопорозе код жена мора започети много пре него што се симптоми појаве.
Већ у млађим годинама, важно је градити здраве навике. То подразумева адекватан унос калцијума и витамина D, физичку активност, избегавање пушења и прекомерне употребе алкохола. Труднице и дојиље такође треба да обрате пажњу на исхрану како би очувале сопствену коштану масу, али и омогућиле правилан развој бебе.
Након менопаузе, жени је потребна редовна контрола густине костију – денситометрија. Ако се уочи смањење густине, лекар може препоручити додатке исхрани или лекове који успоравају разградњу коштаног ткива.
Важно је напоменути да жене често не примете симптоме остеопорозе све док не дође до прелома. Зато је свест и превенција кључ. Са правим информацијама и навикама, свака жена може учинити много за своје здравље и кости.